今さらHAND CLAPをやってみる
日々記録▷2020/05/25🍴🧡
🏋️♀️HAND CLAP◎ 朝夕1回ずつ＋15分動画
🍋レモン白湯◎
🍴朝食
・もち麦マンナン白米
・金スマ味噌汁（しめじ、豆腐）
・サバの塩焼き
・ほうれん草のお浸し
・ツナじゃが
・梅干し
🍴昼食
スパイシーモスチーズバーガー
モスチキン
ヘルシア350ml
🍴夕食
・納豆シーザーサラダ
と、春巻き2本
あれだわ、揚げ物は作り置きするものではないわ、しんなりしちゃう←
HAND CLAPのmusicが好きなので今さらですがやってみています♬
今日でHAND CLAP2日目。
2週間で-10kgは痩せないと思うけど←、何もしないよりはいいと思うので、、ひとまず2週間続けてみようと思います😊
朝夜どちらか1回できればな〜くらいのゆるさでなにより継続できるように💨
今日は朝夕1回ずつ＋別の15分くらいのくびれつくるための動画（笑）チャレンジしました。
体重というよりも体脂肪とか見た目が変わればなおいいなー、ウエストラインとか。
そんなこんなで半身浴も汗だくだく、お風呂上がってもポカポカどころか汗がすごかった〜💦
今日も一日お疲れ様でした😊
…自分にお疲れ様、と声をかけることなんて今まであったかな…。
自分のことを大切にしよう。
